まだまだ暑い日が続きますがお子さんとのお出かけの際の汗対策についてはどうしていますか？ 子どもは汗をかくもの、放っておくと汗疹や冷え、熱中症の心配も…。汗の処理に備えておきたい対処法や持ち物を考えてみましょう。
汗をかいていないくてもこまめな水分補給を
目に見えて汗をかいているときはもちろん、汗をかいていなくても水分補給をこまめにすることを心がけましょう。のどが渇いてから水分補給をするのでは遅いと言われています。 子どもは汗をかきやすいものなのですが、遊びに熱中してしまうとのどの渇きを感じることなく夢中になってしまいます。大人が率先して水分補給をしてあげることが大切ですね。 ところで、水分補給にはどのような飲み物がよいのでしょうか。子どもの欲しがる飲み物は甘いジュースや炭酸飲料が多いかもしれませんが、甘い飲み物は糖分が多く水分補給にはあまり適していません。糖分を分解するにはビタミンB1を大量に消費することになり、ビタミンB1の不足は夏バテしやすくなると言われています。 汗をかいたときの水分補給と言えばスポーツドリンクをイメージしやすいものですが、これも糖分が多いでしょう。最適なのは、水や麦茶などミネラルの豊富な水分です。熱中症を予防したい、体温を下げたいという場合はなるべく冷やしたものを飲ませることも大切です。
衣類の調節＆こまめな着替えで汗疹の予防にも
子どもは自分から衣類の調節をすることが難しいですね。新陳代謝の活発な子どもは汗をかきやすいので、水分補給と同じように大人がこまめに調節してあげることが大切です。 汗をたくさんかくことはとても健康なこと。汗をかくことで体温の調節機能が育ち暑さに負けない体質へと成長していきます。 でも、汗をたくさんかいたときにいつまでも濡れた衣類を着せておくと、汗疹や冷えの心配も。 小さなお子さんであれば、シャワーで汗を流してから着替えをしてあげることで防ぐことができます。外出先であれが市販の汗ふきシートも使ってみてはいかがでしょうか。
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September 11, 2020 at 05:41AM
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子どもは汗っかきだからと放っておいて大丈夫？…保護者が知っておくべきケアと対処法（ベネッセ 教育情報サイト） - Yahoo!ニュース
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